L’apprentissage de la cohérence cardiaque complète d’autres approches et techniques visant à aider les personnes à gérer leur stress, leurs émotions, passer les instants difficiles de la vie.
Organisation de l’atelier:
1 demi journée
Pédagogie
Active, pratique
Programme
- Objectifs:
- Apprentissage de la coherence cardiaque en première approche
- Utilisation de la coherence cardiaque pour la prevention de son stress personnel
- Contenu de l’atelier:
- Notions biologiques de base: les 3 aires du cerveau
- Le Coeur au carrefour des émotions
- La variabilité cardiaque, le chaos cardiaque, la coherence cardiaque
- Apprentissage de la coherence cardiaque : exercices
- Utilisation de programmes spécifiques téléchargeables